• Działalność edukacyjna LOWE - Warsztaty prozdrowotne

        • 04.03.2025 08:29
        • 25 stycznia 2025 r. odbyły się Warsztaty prozdrowotne – w ramach zadania 4 – Działalność edukacyjna LOWE – poprawa zdrowia i jakości życia.

          W trakcie warsztatów prozdrowotnych prowadzący zajęcia omówił historię piramidy żywienia oraz jej ewolucję na przestrzeni lat. Pierwsze piramidy żywieniowe były bardzo jednostronne i nie uwzględniały zmieniającego się podejścia do zdrowego stylu życia. Z biegiem lat wprowadzano poprawki, dostosowując zalecenia do aktualnej wiedzy naukowej i badań nad zdrowiem człowieka. 
          W trakcie warsztatów prowadzący zajęcia poruszył również temat szkodliwości niektórych produktów, szczególnie tych bogatych w cukry i węglowodany proste. Wskazał na niebezpieczeństwa nadmiernego spożycia tych substancji, które prowadzą do otyłości, cukrzycy oraz innych chorób metabolicznych. Dużo uwagi prowadzący zajęcia poświęcił także białkom, tłuszczom oraz mleku. Omówił rolę białek w organizmie, które są niezbędne do budowy tkanek i prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Z kolei tłuszcze, choć często demonizowane, są kluczowe dla prawidłowej pracy mózgu, wchłaniania witamin oraz utrzymania zdrowia skóry.
          Jeśli chodzi o mleko, prowadzący zajęcia omówił jego miejsce w diecie, zwracając uwagę na potrzeby organizmu w kontekście wapnia, który jest niezbędny do budowy kości. Warsztaty poruszyły również temat naturalnych zamienników cukru, które są mniej szkodliwe od tradycyjnego cukru.

          Prowadzący zajęcia na zakończenie omówił kwestie związane z częstotliwością posiłków i ich rozkładem w ciągu dnia. Wskazał, że najlepszą praktyką jest spożywanie 3 posiłków w ciągu dnia, aby utrzymać stały poziom energii i unikać napadów głodu. Zaleca się również jedzenie w regularnych godzinach oraz unikanie jedzenia tuż przed snem.

          Warsztaty dostarczyły cennych informacji na temat zdrowego żywienia, które pozwalają na bardziej świadome podejście do diety i stylu życia.
           

          Projekt "Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg" współfinansowany jest ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus na lata 2021 - 2027. Program regionalny Fundusze Europejskie dla Warmii i Mazur na lata 2021 - 2027


          #FunduszeEuropejskie #FunduszeUE #LOWEGminaElblag
           

          FB Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg

        • Wróć do listy artykułów