Bądź na bieżąco
Działalność edukacyjna LOWE - zajęcia fitness i taneczne
30.06.2025 10:39Realizacja zajęć w terminie 23 czerwca - 25 czerwca 2025 r. w ramach Zadania 4 – Działalność edukacyjna LOWE – poprawa zdrowia i jakości życia - UCZESTNICY GUPA 2
- Zajęcia fitness – poniedziałki
- Zajęcia taneczne – środy
- Zajęcia jogi – czwartki
GALERIA ZDJĘĆ
Projekt "Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg" współfinansowany jest ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus na lata 2021 - 2027. Program regionalny Fundusze Europejskie dla Warmii i Mazur na lata 2021 - 2027
#FunduszeEuropejskie #FunduszeUE #LOWEGminaElblag
FB Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg
Działalność edukacyjna LOWE - zajęcia fitness
17.06.2025 09:58Realizacja zajęć 16 czerwca 2025 r. w ramach Zadania 4 – Działalność edukacyjna LOWE – poprawa zdrowia i jakości życia - UCZESTNICY GUPA 2
GALERIA ZDJĘĆ
Projekt "Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg" współfinansowany jest ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus na lata 2021 - 2027. Program regionalny Fundusze Europejskie dla Warmii i Mazur na lata 2021 - 2027
#FunduszeEuropejskie #FunduszeUE #LOWEGminaElblag
FB Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg
Działalność edukacyjna LOWE - rozwój kompetencji osobistych - "Depresja - jak ją rozpoznać i reagować?"
16.06.2025 08:45Realizacja zajęć w ramach Zadania 3 – Działalność edukacyjna LOWE – rozwój kompetencji osobistych - "Depresja - jak ją rozpoznać i reagować?"
Za nami ważne i poruszające dwudniowe spotkanie poświęcone tematowi, który dotyka coraz większej liczby osób – depresji. Podczas warsztatów pt. „Depresja – jak ją rozpoznać i reagować?” uczestnicy mieli okazję przyjrzeć się temu zjawisku zarówno z perspektywy psychologicznej, jak i praktycznej.
Trenerka rozpoczęła warsztaty od omówienia, czym właściwie jest depresja – nie jako chwilowy smutek czy spadek nastroju, ale jako poważne zaburzenie psychiczne wpływające na sposób myślenia, odczuwania i funkcjonowania. Uczestnicy poznali mechanizmy powstawania depresji, a także jej możliwą funkcję adaptacyjną – próbę zatrzymania się, wycofania z przeciążającej rzeczywistości, która w pewnym momencie przestaje jednak pełnić funkcję ochronną.
Jednym z kluczowych tematów była refleksja:
Czy warto opuszczać „bezpieczną twierdzę” depresji?
Warsztat skłaniał do zastanowienia się, dlaczego niektórzy ludzie pozostają w stanie depresyjnym przez długi czas, a inni podejmują próbę wyjścia. Omówiono zarówno czynniki biologiczne, jak i psychologiczne oraz społeczne, które wpływają na tę różnicę.
Ważnym elementem spotkania było omówienie, co jest potrzebne, aby zacząć wychodzić poza depresję. Wśród omówionych aspektów znalazły się:
🔹 Rola leczenia farmakologicznego – kiedy i dlaczego warto sięgnąć po leki przeciwdepresyjne, oraz jaką rolę odgrywają one w przywracaniu równowagi neurochemicznej.
🔹 Rola psychoterapii – jako fundamentu długofalowej pracy z depresją. Przedstawiono różne podejścia terapeutyczne oraz omówiono, czego można oczekiwać od procesu terapeutycznego.
Spotkanie miało również wymiar praktyczny – uczestnicy mogli dzielić się pytaniami i refleksjami, a także uzyskać wskazówki dotyczące tego, jak wspierać siebie lub bliskich zmagających się z depresją.
Warsztaty "Depresja - jak ją rozpoznać i reagować?" odbyły się: 06.06.2025 i 14.06.2025r.
Dziękujemy wszystkim za udział i otwartość. Mamy nadzieję, że zdobyta wiedza pomoże lepiej rozumieć depresję i zachęci do poszukiwania pomocy tam, gdzie jest ona naprawdę potrzebna.
GALERIA ZDJĘĆ
Projekt "Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg" współfinansowany jest ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus na lata 2021 - 2027. Program regionalny Fundusze Europejskie dla Warmii i Mazur na lata 2021 - 2027
#FunduszeEuropejskie #FunduszeUE #LOWEGminaElblag
FB Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg
Działalność edukacyjna LOWE - rozwój kompetencji osobistych - Warsztaty z asertywności
16.06.2025 08:52Realizacja zajęć w ramach Zadania 3 – Działalność edukacyjna LOWE – rozwój kompetencji osobistych - Warsztaty z Asertywności
W sobotę (07.06.2025r.) i niedzielę (15.06.2025r.) odbyły się Warsztaty z Asertywności – intensywne i angażujące spotkanie, podczas którego uczestnicy projektu mieli okazję lepiej poznać siebie oraz rozwinąć umiejętności potrzebne do budowania zdrowych relacji interpersonalnych. Zajęcia poprowadziła doświadczona trenerka, która krok po kroku wprowadziła grupę w tematykę asertywności, łącząc teorię z praktycznymi ćwiczeniami.
Podczas warsztatu uczestnicy:
🔹 Zdefiniowali, czym jest asertywność – odróżnili ją od uległości, agresji i manipulacji. Dowiedzieli się, że asertywność to nie tylko umiejętność mówienia „nie”, ale przede wszystkim sposób komunikowania się oparty na szacunku do siebie i innych.
🔹 Poznali zasady i techniki skutecznej komunikacji – ćwiczyli aktywne słuchanie, komunikaty „ja” oraz wyrażanie własnych potrzeb i opinii w sposób jasny, konkretny i nienaruszający granic drugiej osoby.
🔹 Pracowali nad wyznaczaniem granic – uczestnicy uczyli się, jak rozpoznawać sytuacje, w których ich granice są naruszane, oraz jak reagować w sposób asertywny i zdecydowany, nie popadając w konflikty.
🔹 Rozwijali umiejętność zarządzania emocjami w sytuacjach stresowych – warsztat obejmował także ćwiczenia ułatwiające rozpoznawanie własnych emocji i kontrolowanie reakcji w trudnych momentach, co jest kluczowe w budowaniu postawy asertywnej.
🔹 Poznali narzędzia i strategie wspierające rozwój asertywności – uczestnicy otrzymali konkretne wskazówki i materiały, które pomogą im utrwalać nabyte umiejętności na co dzień – w pracy, w domu i w relacjach społecznych.
Atmosfera spotkania była pełna otwartości, wzajemnego szacunku i chęci rozwoju. Uczestnicy chętnie dzielili się swoimi doświadczeniami i angażowali się w proponowane ćwiczenia, co stworzyło przestrzeń do nauki oraz refleksji nad własnymi postawami i zachowaniami.
Serdecznie dziękujemy wszystkim za obecność i aktywne uczestnictwo.
Drugie spotkanie warsztatowe realizowane było w plenerze - przebiegło w miłej i przyjemnej atmosferze.
GALERIA ZDJĘĆ
Projekt "Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg" współfinansowany jest ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus na lata 2021 - 2027. Program regionalny Fundusze Europejskie dla Warmii i Mazur na lata 2021 - 2027
#FunduszeEuropejskie #FunduszeUE #LOWEGminaElblag
FB Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg
Działalność edukacyjna LOWE - zajęcia jogi
04.06.2025 10:50Realizacja zajęć 03 czerwca 2025 r. w ramach Zadania 4 – Działalność edukacyjna LOWE – poprawa zdrowia i jakości życia - UCZESTNICY GUPA 2
GALERIA ZDJĘĆ
Projekt "Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg" współfinansowany jest ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus na lata 2021 - 2027. Program regionalny Fundusze Europejskie dla Warmii i Mazur na lata 2021 - 2027
#FunduszeEuropejskie #FunduszeUE #LOWEGminaElblag
FB Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg