• Bądź na bieżąco

  • Bądź na bieżąco

      • Działalność edukacyjna LOWE - zajęcia fitness, joga, taniec

        03.09.2025 10:45
        Po wakacjach kontynuujemy realizację zajęć w ramach Zadania 4 – Działalność edukacyjna LOWE – poprawa zdrowia i jakości życia - UCZESTNICY GUPA 2

        - Zajęcia fitness – poniedziałki - od 08.09.2025 r. godz. 17:00
        - Zajęcia taneczne – środy - od 03.09.2025 r. godz. 18:45
        - Zajęcia jogi – wtorki/czwartki - od 16.09.2025 godz. 18:45


        Projekt "Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg" współfinansowany jest ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus na lata 2021 - 2027. Program regionalny Fundusze Europejskie dla Warmii i Mazur na lata 2021 - 2027

        #FunduszeEuropejskie #FunduszeUE #LOWEGminaElblag

      • Działalność edukacyjna LOWE - Wyjście do kina

        26.08.2025 09:05
        Realizacja zajęć w ramach Zadania 3 – Działalność edukacyjna LOWE – rozwój kompetencji osobistych – Wyjście do kina
         
        W ramach realizowanego projektu uczestnicy projektu „LOWE w Gminie Elbląg” mają okazję wyjścia do kina. Zebrana grupa uczestników ma możliwość wspólnego wyboru tytułu seansu, co pozwala każdemu wnieść własne propozycje i aktywnie uczestniczyć w decyzji.
        Wspólny seans to ciekawe doświadczenie – uczestnicy mają okazję nie tylko obejrzeć film, ale również podzielić się swoimi spostrzeżeniami i opiniami w trakcie późniejszej rozmowy. Wspólne wyjście sprzyja integracji, budowaniu relacji oraz rozwijaniu umiejętności współpracy w grupie.
        Wyjście do kina jest wartościowym elementem projektu, łączącym przyjemność z nauką pracy zespołowej i kształtowaniem umiejętności społecznych.

        Projekt "Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg" współfinansowany jest ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus na lata 2021 - 2027. Program regionalny Fundusze Europejskie dla Warmii i Mazur na lata 2021 - 2027

        #FunduszeEuropejskie #FunduszeUE #LOWEGminaElblag



      • Działalność edukacyjna LOWE - WAKACYJNE SPOTKANIA

        26.08.2025 08:44
        Realizacja zajęć w ramach Zadania 4 – Działalność edukacyjna LOWE – poprawa zdrowia i jakości życia - Warsztaty prozdrowotne
        Podczas warsztatów prozdrowotnych uczestnicy mieli okazję przyjrzeć się podstawowym zasadom racjonalnego żywienia. Prowadzący opowiedział o historii Piramidy zdrowia, pokazując, jak zmieniało się podejście do diety na przestrzeni lat. Omówiona została rola poszczególnych składników odżywczych w organizmie człowieka oraz ich znaczenie dla zachowania dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.
        Szczególną uwagę poświęcono tłuszczom – podkreślając, że nie wszystkie są szkodliwe i wiele z nich pełni kluczowe funkcje w diecie. Poruszony został także temat zdrowych alternatyw dla cukru i sposobów ograniczania jego nadmiaru w codziennym jadłospisie.
        Uczestnicy dowiedzieli się również, jak ważną rolę pełnią białka w budowaniu i regeneracji organizmu, dlaczego sole mineralne są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania oraz jak planować częstotliwość posiłków, aby wspierać metabolizm i utrzymywać stabilny poziom energii w ciągu dnia. Podkreślono także znaczenie mleka i jego przetworów jako źródła wapnia, białka i witamin, przy jednoczesnym zwróceniu uwagi na indywidualną tolerancję organizmu.
        Ważnym elementem spotkania była także nauka jak czytać wyniki badań laboratoryjnych. Prowadzący wyjaśnił, które parametry są szczególnie istotne dla oceny stanu zdrowia, jak interpretować podstawowe oznaczenia oraz kiedy warto skonsultować wyniki ze specjalistą.
        Warsztaty miały praktyczny wymiar – uczestnicy zyskali wiedzę, która pomoże im dokonywać bardziej świadomych wyborów żywieniowych, monitorować swoje zdrowie i lepiej dbać o codzienne samopoczucie. 
        Warsztaty realizowane w dniach: 03 sierpnia i 09 sierpnia 2025 r.

        Realizacja zajęć w ramach Zadania 3 – Działalność edukacyjna LOWE – rozwój kompetencji osobistych – Warsztaty rękodzieła
        Wianki ze zbóż, kwiatów i ziół
        Za nami kreatywne warsztaty rękodzieła, podczas których uczestnicy projektu „LOWE w Gminie Elbląg” mieli okazję własnoręcznie wykonać wianki z naturalnych materiałów – zbóż, suchych kwiatów i ziół. Spotkanie było nie tylko okazją do rozwijania zdolności manualnych, ale również do twórczego spędzenia czasu w miłej i inspirującej atmosferze.
        Powstałe kompozycje zachwycały różnorodnością i pomysłowością – każdy wianek był niepowtarzalny i odzwierciedlał indywidualny styl uczestnika. Warsztaty pokazały, że tworzenie z natury może być źródłem radości, relaksu i pięknej dekoracji.
        Warsztaty realizowane w dniach: 23 sierpnia i 24 sierpnia 2025 r.

        Realizacja zajęć w ramach Zadania 3 – Działalność edukacyjna LOWE – rozwój kompetencji osobistych - Warsztaty z Asertywności
        Podczas Warsztatów Asertywności uczestnicy mieli okazję zgłębić temat asertywności – umiejętności, która pozwala wyrażać własne potrzeby i emocje w sposób jasny i szanujący innych. Trenerka spotkanie rozpoczęła od omówienia, czym jest asertywność i dlaczego różni się zarówno od uległości, jak i agresji.
        Asertywność – jak mówić „tak” i „nie” w zgodzie ze sobą
        W części praktycznej uczestnicy projektu „LOWE w Gminie Elbląg” ćwiczyli formułowanie komunikatów asertywnych, radzenie sobie z krytyką oraz stawianie granic w codziennych relacjach zawodowych i osobistych. Szczególną uwagę poświęcono sytuacjom, w których mówienie „nie” bywa najtrudniejsze.
        Warsztaty pokazały, że asertywność to nie wrodzona cecha, ale umiejętność, którą można rozwijać i dzięki niej budować zdrowsze relacje oraz większe poczucie własnej wartości.

        Realizacja zajęć w ramach Zadania 7 – Działalność edukacyjna LOWE – rozwój kompetencji rodzicielskich i opiekuńczych – „Depresja – Jak ją rozpoznać i reagować?”
        Za nami wyjątkowe spotkanie poświęcone jednemu z najpoważniejszych wyzwań zdrowia psychicznego – depresji. Warsztaty zgromadziły osoby zainteresowane zarówno pogłębieniem wiedzy, jak i zdobyciem praktycznych wskazówek pomocnych w życiu codziennym.
        Trenerka rozpoczęła spotkanie od wyjaśnienia, czym naprawdę jest depresja. Podkreśliła, że nie można jej utożsamiać jedynie z gorszym nastrojem czy chwilowym smutkiem, ponieważ stanowi złożone zaburzenie psychiczne wpływające na sposób myślenia, przeżywania emocji oraz relacje z otoczeniem. Uczestnicy projektu „LOWE w Gminie Elbląg” poznali najczęstsze objawy depresji – od utraty energii i zainteresowań, przez problemy ze snem, aż po poczucie beznadziei i wycofanie społeczne.
        Ważnym punktem warsztatów była refleksja: Jak rozpoznać moment, w którym depresja staje się chorobą wymagającą profesjonalnej pomocy?
        Rozmowa koncentrowała się na różnicach między naturalnymi reakcjami na trudne wydarzenia a stanem depresyjnym, który utrzymuje się dłużej, wykracza poza zwykłe „dołki” i znacząco ogranicza codzienne funkcjonowanie.Uczestnicy mieli okazję dowiedzieć się, jakie kroki można podjąć, aby skutecznie wspierać siebie lub osoby zmagające się z depresją. Omówiono m.in.:
        - rolę leczenia farmakologicznego i jego znaczenie w przywracaniu równowagi biologicznej,
        - znaczenie psychoterapii jako procesu długofalowej pracy nad emocjami, przekonaniami i sposobem radzenia sobie z trudnościami,
        - wagę otwartości na rozmowę, uważnego słuchania i udzielania wsparcia bliskim w kryzysie.
        Warsztaty miały także wymiar praktyczny – uczestnicy dzielili się pytaniami, doświadczeniami i refleksjami, a prowadząca odpowiadała, wskazując konkretne rozwiązania i sposoby reagowania.
        Spotkanie pokazało, że depresję można zrozumieć i oswoić – a pierwszy krok to świadomość i gotowość, by szukać pomocy.

        GALERIA ZDJĘĆ

        Projekt "Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg" współfinansowany jest ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus na lata 2021 - 2027. Program regionalny Fundusze Europejskie dla Warmii i Mazur na lata 2021 - 2027

        #FunduszeEuropejskie #FunduszeUE #LOWEGminaElblag

      • Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg

        04.08.2025 14:32

        Projekt "Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg" współfinansowany jest ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus na lata 2021 - 2027. Program regionalny Fundusze Europejskie dla Warmii i Mazur na lata 2021 - 2027

        Całkowita wartość projektu: 531 735,96 zł
        Dofinansowanie projektu z UE: 451 975,56 zł


        #FunduszeEuropejskie #FunduszeUE #LOWEGminaElblag

        FB Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg

      • Działalność edukacyjna LOWE - WAKACYJNE SPOTKANIA

        26.08.2025 08:53
        Realizacja zajęć w ramach Zadania 7 – Działalność edukacyjna LOWE – rozwój kompetencji rodzicielskich i opiekuńczych - "Depresja - jak ją rozpoznać i reagować?"

        W dniach 13.07.2025 r. i 19.07.2025 r. w ramach projektu „LOWE w Gminie Elbląg” odbyły się warsztaty edukacyjne „Depresja – jak ją rozpoznać i reagować”. Spotkanie miało na celu zwiększenie świadomości na temat depresji oraz wyposażenie uczestników w podstawową wiedzę, jak wspierać osoby zmagające się z tym problemem.
        W trakcie warsztatów omówiono:
        - najczęstsze objawy depresji – zarówno u dorosłych, jak i u dzieci i młodzieży,
        - skuteczne metody wsparcia – jak rozmawiać, czego unikać i jak być realnym oparciem,
        - miejsca, gdzie można szukać pomocy – m.in. poradnie zdrowia psychicznego, telefony zaufania, lokalne inicjatywy i instytucje pomocowe.
        Dziękujemy wszystkim uczestnikom za aktywny udział i otwartość. Pamiętajmy – rozmowa może uratować życie.

        Realizacja zajęć w ramach Zadania 3 – Działalność edukacyjna LOWE – rozwój kompetencji osobistych - Warsztaty z Asertywności.

        W lipcu br. w ramach projektu „LOWE w Gminie Elbląg” odbyły się warsztaty asertywności, które cieszyły się dużym zainteresowaniem uczestników. Spotkanie miało na celu rozwijanie umiejętności wyrażania własnych potrzeb, opinii i emocji w sposób jasny i szanujący granice innych.
        Podczas warsztatów omówiono m.in.:
        - różnice między zachowaniem uległym, agresywnym a asertywnym,
        - naukę formułowania asertywnych komunikatów, które pozwalają na wyrażenie własnego zdania bez naruszania granic drugiej osoby,
        - zasady i techniki skutecznej komunikacji, wspierające budowanie zdrowych relacji zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.
        Podczas warsztatów wspólnie wypracowano odpowiedzi na poniższe pytania:
        - Jak wyrażać swoje potrzeby i opinie z szacunkiem;
        - Jak odmawiać bez lęku i wyrzutów sumienia;
        - Jak budować zdrowe granice w relacjach;
        - Jak radzić sobie z krytyką i nipulacją.
        Mamy nadzieję, że zdobyta wiedza przełoży się na większą pewność siebie w codziennych sytuacjach komunikacyjnych.

        Realizacja Zadania 7 – Działalność edukacyjna LOWE – rozwój kompetencji rodzicielskich i opiekuńczych - Szkoła dla Rodziców.

        W lipcu br. odbyły się kolejne warsztaty w ramach projektu „LOWE w Gminie Elbląg” z cyklu "Szkoła dla Rodzica". Spotkanie poświęcone było praktycznym aspektom wychowywania dzieci we współczesnym świecie.
        Uczestnicy warsztatów mieli okazję wspólnie zastanowić się nad skutecznymi metodami budowania relacji z dzieckiem, a także wymienić doświadczeniami. Poruszone zostały m.in. tematy:
        - wykorzystania gier planszowych jako narzędzia wychowawczego i sposobu na wzmacnianie więzi rodzinnych,
        - alternatyw dla komputera i telefonu – pomysły na ciekawe, angażujące formy spędzania czasu z dzieckiem,wyznaczania granic oraz jasnego wyrażania oczekiwań i ograniczeń wobec dzieci,
        - roli aktywnego i wspierającego słuchania w codziennej komunikacji z dzieckiem,
        - sposobów na to, jak wspierać dziecko w świecie pełnym bodźców i wyzwań.

        Dziękujemy wszystkim uczestnikom za zaangażowanie i inspirującą atmosferę.
        Już teraz zapraszamy uczestników projektu na kolejne wakacyjne spotkania!

        GALERIA ZDJĘĆ

        Projekt "Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg" współfinansowany jest ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus na lata 2021 - 2027. Program regionalny Fundusze Europejskie dla Warmii i Mazur na lata 2021 - 2027

        #FunduszeEuropejskie #FunduszeUE #LOWEGminaElblag

        FB Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Elbląg